各系部：
爲幫助學(xué)生掌握自我心理調節方法，提升心理素質和能(néng)力，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生健康成(chéng)長(cháng)，學(xué)校拟正式啓用大學(xué)生心理健康教育中心，現將(jiāng)有關事(shì)宜通知如下。
一、時間
10月10日起(qǐ)
二、地點
大學(xué)生心理健康教育中心（師生1号餐廳4樓）
三、預約方式
（一）心理咨詢預約
1.電話預約：0633-7987571/7987573
2.平台預約：大學(xué)生心理健康教育平台https://www.psy.com.cn/school/new/index.asp?school=87793
3.現場預約：中心預約等候室（接待室）
（二）中心使用預約
平台預約：智慧日職服務大廳
四、預約流程
（一）心理咨詢預約流程
來訪學(xué)生（相關教師）通過(guò)線上或線下預約方式進(jìn)行預約登記→中心工作人員填寫預約登記表→來訪者按照約定時間來訪→來訪者與咨詢師簽訂保密協議→心理健康狀況評估→開(kāi)展心理咨詢服務→信息反饋
（二）中心使用預約流程
系部心理輔導員通過(guò)協同辦公平台提出使用申請---系部學(xué)工科确認---專職心理教師審核---分管或主要負責人審定---系部打印申請單---體驗完成(chéng)提交使用情況（提交相關照片等）---心理專職教師審核辦理完結
五、服務項目
爲在校生提供個體咨詢、團體輔導、沙盤體驗、心理測評、心理健康教育講座、主題班（團）會、心理讀書會、冥想放松訓練、情緒宣洩、音樂放松訓練等項目（附件1）。
六、值班安排
學(xué)校專職心理教師與系部心理輔導員在大學(xué)生心理健康教育中心開(kāi)展心理健康服務（咨詢服務安排見附件2）。
七、其他
1.各系部要重視和支持大學(xué)生心理健康教育工作，根據通知要求做好(hǎo)相關老師的值班安排，并給與支持和指導。
2.中心可接受個體和團體預約，團體預約原則上不超過(guò)40人。因疫情防控的需要，師生在組織和參加各項服務内容時請保持适當距離，自覺遵守疫情防控要求。
3.心理咨詢需要提前預約。如因特殊情況不能(néng)按時咨詢，請提前一天告知取消。平台預約每日24小時均可進(jìn)行，電話和現場預約需在工作時間。
4.有關其他大學(xué)生心理健康教育中心咨詢和使用相關事(shì)宜，可直接與心理中心老師聯系，聯系人：周末，電話：13562353999。
附件：1.大學(xué)生心理健康教育中心功能(néng)室服務項目
2.2022-2023學(xué)年第一學(xué)期心理咨詢服務安排
學(xué)生工作處（武裝部）
2022年10月7日
附件1
大學(xué)生心理健康教育中心功能(néng)室服務項目
一、個體咨詢
通過(guò)一對(duì)一咨詢，指導和幫助大學(xué)生處理好(hǎo)在成(chéng)長(cháng)發(fā)展過(guò)程中遇到的環境适應、情緒調節、求職擇業、戀愛交友等方面(miàn)的困惑，促進(jìn)大學(xué)生健康成(chéng)長(cháng)與全面(miàn)發(fā)展。
二、團體輔導
在團體情境下進(jìn)行的一種(zhǒng)心理輔導形式，它是以團體爲對(duì)象，運用适當的輔導策略與方法，通過(guò)團體成(chéng)員間的互動，促使個體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習、體驗，認識自我、探讨自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學(xué)習新的态度與行爲方式，激發(fā)個體潛能(néng)，增強适應能(néng)力的助人過(guò)程。
三、沙盤體驗
來訪者通過(guò)沙盤遊戲，了解未知的自己，探索心靈的秘密，體驗能(néng)帶來覺察，覺察帶來改變，改變帶來成(chéng)長(cháng)。
四、心理測評
通過(guò)專業測評工具開(kāi)展心理健康普查、心理危機幹預、職業生涯規劃等測評。
五、心理健康教育講座
通過(guò)講座的形式，宣傳普及心理健康知識，提升活動參與者的心理素質，幫助其掌握心理調試的基本技巧,使其擁有健康的心态。
六、心理健康教育班團會
班團會是向(xiàng)學(xué)生進(jìn)行思政教育的⼀種(zhǒng)有效形式和重要宣傳教育陣地，是以班級爲單位開(kāi)展的心理健康教育活動，每期可設定不同的主題，通過(guò)活動使學(xué)生更好(hǎo)的了解心理健康知識，培養大學(xué)生正确的心理健康觀念，能(néng)夠正确的認識自我、悅納自我。
七、心理讀書會
心理讀書會是一種(zhǒng)拓展視野、宏觀思維、知識交流、提升生活的活動。通過(guò)開(kāi)展讀書活動，促進(jìn)參與者個人心理素質的提升，引導全校師生形成(chéng)全員學(xué)習的氛圍,
八、冥想放松訓練
冥想放松訓練可以幫助來訪者有目的、有意識的，關注、覺察當下的一切，以緩沖心靈上的浮躁，調節日常生活壓力。正念冥想訓練中通常包括放松技巧、呼吸技巧、引導想象以及對(duì)身體、心靈和情感的感知。這(zhè)些技巧的目的都(dōu)是讓參與者頭腦冷靜下來，從而能(néng)更客觀地觀察自己和周圍的世界。
九、情緒宣洩
情緒宣洩是緩解心理壓力的有效途徑之一,來訪者可以自行選擇合适的器材通過(guò)呐喊、擊打橡皮人等身體強烈運動的方式，將(jiāng)内心壓抑的郁悶、煩躁、憤怒等不愉快的情緒情感宣洩，達到心理調适的目的，進(jìn)一步爲自身心理疏導創造良好(hǎo)氛圍。
十、音樂放松訓練
來訪者可在音樂放松室利用音樂放松椅跟着提示和放松音樂的節拍韻律，在輕松、舒适的環境中充分放松身心，調整精神狀态，進(jìn)而使心情逐漸恢複平靜，實現自我療愈。
